O parque é a academia. A turma é a família.

Treino funcional ao ar livre, no parque perto de você. Quem nunca treinou e quem já treina, cada um no seu ritmo, todo mundo junto.

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  • No parque do bairro
  • Todos os níveis
  • Aulões aos domingos, 7h

Como é um treino aqui

Sem máquina, sem espelho, sem fila. O chão do parque, o peso do corpo e uma turma inteira no mesmo suor.

  1. Chegada e aquecimento

    Você chega, cumprimenta a turma e aquece junto. Ninguém precisa saber nada antes.

  2. O circuito

    Estações montadas na hora: agachamento, prancha, salto, corrida curta. Cada um no seu peso e no seu ritmo.

  3. Ritmo e corrida

    Tem dia de aula com música, tem dia de corrida no parque. Nenhum treino é igual ao outro.

  4. Alongamento e foto

    Termina no alongamento, com a foto da turma e o combinado do próximo dia.

Ninguém está olhando para você. Está todo mundo suando.

Vergonha dura uma semana. Resultado fica.

Você não precisa estar pronto. Precisa aparecer.

Rafa Lins, criador da Pulso Funcional, de camiseta preta, suado depois do treino.
Saúde.Movimento.Resultados.

Quem puxa o treino

Rafa Lins

Rafa criou a Pulso Funcional para tirar gente de casa e botar para treinar ao ar livre. É ele quem monta o treino, chama cada um pelo nome e corrige o movimento na hora. Do bairro, para o bairro.

@pulsofuncional no Instagram

Isso aqui é uma família

Mais de 350 pessoas no grupo do WhatsApp e gente de todo canto da cidade, de todas as idades, no mesmo chão. Quem chega sozinho sai com turma.

Juntos somos mais fortes.

Alunos da turma sentados na arquibancada do parque, juntando as mãos no meio.
A família reunida
Turma em movimento durante o aulão de domingo, com elevação de joelhos ao ar livre.
Aulão de domingo
Aluna saltando com os braços abertos, sorrindo, em frente às árvores do parque.
Salto no parque
Turma inteira fazendo o mesmo movimento ao mesmo tempo, sob as árvores do parque.
Turma no parque
Turma batendo as mãos no alto depois do treino, com o pôr do sol ao fundo.
Depois do treino

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Onde e quando

No parque do bairro

Rua Exemplo, 100 · Centro · Sua Cidade. O ponto de encontro é ao lado da quadra.

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Próximo aulão

Todo domingo, 7h da manhã.

Funcional + ritmo. Todos os níveis.

Treinos da semana

Dias e horários são combinados no grupo do WhatsApp.

O que levar

  • Tênis
  • Roupa leve
  • Garrafa de água
  • Toalha

O resto a turma resolve.

Dúvidas

Se a sua não estiver aqui, pergunta no grupo. Alguém responde rápido.

Vai. O treino é o mesmo para todo mundo, mas o peso e o ritmo são seus. Ninguém fica para trás e ninguém é cobrado pelo que o outro faz.

Todo mundo aqui começou assim. No parque ninguém está olhando para você, está todo mundo suando junto. Na segunda semana a vergonha vai embora.

Não. O peso do corpo, o chão e o que a turma leva já bastam. Chega de tênis, roupa leve e uma garrafa de água.

Os valores e os planos são passados direto no grupo do WhatsApp.

Entra no grupo, se apresenta e aparece no próximo treino. É isso.

Qualquer mudança de dia, horário ou lugar é avisada no grupo com antecedência.

Bora fazer parte dessa família?

Entra no grupo, se apresenta e aparece no próximo treino. O resto acontece no parque.

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Grupo aberto, sem taxa para entrar. Mais de 350 pessoas lá dentro.