Emagrecimento e saúde metabólica
Reeducação alimentar para perder gordura sem extremos, olhando exames, hormônios e metabolismo. Também acompanho quem usa semaglutida ou tirzepatida, para comer bem com menos apetite e proteger a massa magra.
Nutricionista clínica e esportiva há mais de 10 anos.
- Endocrinologia e MetabologiaPós-graduação
- Nutrição Clínica e EsportivaPós-graduação
- Nutrição no FutebolEspecialização
- NutrigenéticaEspecialização
Ciência no plano. Leveza no prato.
Sou a Dra. Clara Moura, nutricionista clínica e esportiva. Na consulta, montamos juntos um plano a partir do que você já come. Depois, sigo com você no dia a dia pelo app.
- 4,9no Google, 180 avaliações
- 5 milconsultas realizadas
- Onlinepara todo o Brasil
Dieta copiada dura até a primeira sexta-feira.
Cardápio pronto, lista de proibidos, fome às quatro da tarde. Na segunda você recomeça e a culpa fica com você. Faltou um plano feito para a sua rotina, com a sua comida e os seus horários.
- Cardápio igual para todo mundo
- Proibições que não cabem na vida real
- Sozinho entre uma consulta e outra
Seu plano sai pronto da consulta.
São quatro passos. O último continua depois que você sai do consultório.
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01
Escuta
Conversamos sobre sua rotina, seus horários, seus exames e o que você gosta de comer.
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02
Avaliação
Bioimpedância para medir gordura, massa magra e água. Se fizer sentido para você, o exame genético entra aqui.
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03
Plano na mão
Montamos o cardápio juntos, a partir do que você já come. Você sai da consulta com ele pronto no app.
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04
Acompanhamento
Pelo app você registra as refeições, tira dúvidas e recebe ajustes. Nos retornos, medimos de novo e afinamos a estratégia.
O cuscuz fica. A estratégia muda.
Segure o botão e veja uma dieta pronta virar um plano feito para a sua rotina.
Segure com o mouse ou o dedo. No teclado, mantenha a barra de espaço pressionada ou aperte Enter.
Dieta pronta
- CaféDieta pronta: omelete de claras e aveiaSeu plano: cuscuz com ovo, na porção certa para o seu treino
- LancheDieta pronta: whey com águaSeu plano: fruta e iogurte que cabem na bolsa
- AlmoçoDieta pronta: frango grelhado e batata-doceSeu plano: o restaurante do trabalho, com o prato bem montado
- JantarDieta pronta: sopaSeu plano: peixe, salada e macaxeira
- ProibidoDieta pronta, proibido: pão, cuscuz, tapioca e açaíSeu plano, fim de semana: açaí planejado, sem culpa
Dra. Clara MouraNutricionista
Exemplo ilustrativo. O seu plano é montado com você, na consulta.
Cuidado clínico. Rendimento esportivo.
Cinco frentes de atendimento, o mesmo método em todas.
Nutrição esportiva
Hipertrofia, rendimento e recuperação para quem treina por saúde ou compete. Especialização em nutrição no futebol.
Exame genético aplicado à nutrição
Um exame simples que mostra como o seu corpo tende a responder a gorduras, carboidratos, cafeína e ao tipo de treino. O plano deixa de ser tentativa e erro.
Avaliação de bioimpedância
Gordura, massa magra e água corporal medidas em poucos minutos, para acompanhar o que muda por dentro e não só na balança.
Consulta online
O mesmo método para quem mora longe do consultório, por videochamada, com plano e acompanhamento no app. Atendimento em português e inglês.
Nutrição é ciência, mas também é empatia, rotina e propósito.
Sou nutricionista há mais de 10 anos e já passaram pelo meu consultório mais de 5 mil consultas. Atendo no consultório e online com um foco claro: estratégia com base científica, aplicada com leveza na vida real.
Também treino e conheço de perto a correria entre trabalho, casa e academia. Por isso meus planos cabem na rotina.
Formação
- Pós-graduação em Nutrição Clínica e Esportiva
- Pós em Endocrinologia e Metabologia
- Especialização em Nutrição no Futebol
- Especialização em Nutrigenética
Dra. Clara Moura, nutricionista clínica e esportiva
O que mais aparece quando os pacientes contam como foi:
Saí da consulta com o plano pronto, montado com a comida que eu já tinha em casa.
O acompanhamento pelo app no dia a dia faz toda a diferença.
Consultório fácil de achar e com acessibilidade.
Profissional atenciosa do começo ao fim. O acompanhamento é o que eu mais gosto, e já indiquei para a família toda.
Bianca R., avaliação no Google
Fiz a consulta online e foi mais completa do que muitas presenciais que já fiz na vida.
Rafael T., avaliação no Google
Com a Dra. Clara aprendi a comer bem sem sofrimento. Cada retorno é um passo a mais.
Juliana M., avaliação no Google
40 mil pessoas acompanham o dia a dia da Clara no Instagram. @claramouranutri
Dúvidas antes da primeira consulta
Não achou a sua? Pergunte pelo WhatsApp.
Vou passar fome?
Não é essa a ideia. O plano é montado com as suas quantidades, os seus horários e o seu treino. Se a fome aparecer, você me conta pelo app e a gente ajusta.
Preciso cortar pão, arroz ou cuscuz?
Não por regra. Partimos do que você já come e ajustamos porções e combinações. A comida da sua casa cabe no plano.
Como funciona a consulta online?
Por videochamada, com o mesmo método da presencial. O plano chega no app e o acompanhamento continua por lá. Atendo em português e em inglês.
Uso semaglutida ou tirzepatida. Preciso de nutricionista?
Faz muita diferença. Com menos apetite, é fácil comer pouca proteína e perder massa magra junto com a gordura. O acompanhamento cuida disso para o processo ser saudável.
Para quem é o exame genético?
Para quem quer entender como o próprio corpo tende a responder à comida e ao treino. Ele não é obrigatório: conversamos na consulta e você decide se faz sentido.
Atende atletas?
Sim. De quem treina por saúde a quem compete, com especialização em nutrição no futebol. O plano acompanha a sua rotina de treinos e competições.
Aceita plano de saúde?
Não. O atendimento é particular.
Quanto custa a consulta?
Os valores e as opções de acompanhamento são enviados pelo WhatsApp, junto com os horários disponíveis.
Sua primeira consulta começa com uma mensagem.
Conte seu objetivo e escolha como prefere ser atendido. O WhatsApp abre com a mensagem pronta para você enviar.
- (11) 90000-0000
- Consultório
- @claramouranutri